深海鱼抗肌肤氧化能力强 具美容效果
每周吃三次深海鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最有效的鱼 。
鲑鱼含有虾青素，这是一种强大的抗氧化剂，鲑鱼的橙红色就是由此而来 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550 ~ 1000倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，保护皮肤免受紫外线伤害 。专家建议，中国人餐桌上应该多吃深海鱼，最好一周三次，尤其是三文鱼，对各个年龄段的人身体都有好处 。如果不习惯吃生三文鱼，煎炸、煲汤或清蒸同样美味鲜嫩 。三文鱼要煮到九成熟，外面熟了，但里面保持橙红色，味道最好 。
【深海鱼抗氧化能力强 有美容功效】由于三文鱼的维生素E含量不是很丰富，如果想加强其美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹饪，如坚果、绿叶蔬菜、谷类等 。
文章插图
宁乡三文鱼燕麦
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