餐桌上不可少的美白蔬菜
中医认为，人必须从饮食入手，调理身体，排出毒素 。疏通黄黑肌肤，你会拥有健康白皙润泽的肤色 。来看看日常生活中有哪些食物可以帮助我们调理皮肤，增加美白 。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑养颜 。《本草纲目》说豌豆有“祛除黑斑，提亮脸色”的功效 。
文章插图
现代研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可以转化为维生素A，而维生素A可以滋润皮肤，而且是从普通食物中摄取的，没有任何毒副作用 。吃豌豆还可以消肿和拉伸皮肤，收紧眼周皱纹 。
马铃薯
关于美白蔬菜，还有“双豆”二字 。双豆是土豆和豌豆 。
【餐桌上必不可少的美白蔬菜】土豆富含B族维生素、大量优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉 。这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥着重要作用，能有效帮助女性排毒 。它富含维生素C，可以让女性美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还能起到通便的作用 。
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