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大寒节气过后 应该早睡晚起

健康知识阳气大寒自己的

大寒是一年中最冷的时期，要照顾好自己的身体，补充足够的能量来抵御严寒 。中医认为，大寒期间养生重在“藏”，即控制自己的精神活动，保持心灵的宁静，保持精神藏于内而不露于外 。那么大寒期间应该如何养生呢？今天，边肖告诉你在大寒期间保持健康应该注意的几点 。
大寒
一、早睡晚起
所谓“养阴”，其实就是指阳气的汇集 。中医认为，从秋天开始最好早睡早起，但冬天要早睡晚起 。另外，一定要注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能符合阳气在自然界中藏而不露的特点 。
如果在秋冬季节违背了阳气收藏的自然规律，就会导致“肺损伤”，冬天就容易发生“瘫痪”之病 。比如秋冬季节容易发生慢性肠胃炎、肌肉萎缩、疼痛等疾病；肺部疾病(慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等 。)、心脑血管疾病(高血压、中风等 。)秋冬季节也容易复发 。
【大寒节气过后 应该早睡晚起】因此，有上述病史的老人在这个节气里要特别注意保暖，早晚少出门，以免感冒 。早上尽量晚起床，中午或者下午可以到户外活动一个小时左右 。当你外出时，你必须穿外套，最好戴上帽子和围巾 。


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