吃什么排毒好 _饮食安排

日常生活中，大多数人体内都会堆积很多的毒素，产生毒素的原因是很多的，像不良的生活习惯，饮食习惯等，这些都是会产生毒素的，身体内的毒素是需要及时排出体外的，如果不及时排出去，久而久之就会引发很多的慢性疾病，严重危害患者的身体健康，排毒的方法是很多的，吃什么排毒最好呢?

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吃什么排毒最好?
海带
海带当中含有蛋白质，当中的碘化物被吸收之后，是可以加速病变和炎症渗出物的排除的，可以降血压、促进有害物质排泄。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
荔枝
荔枝当中含有很多维生素，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质等营养元素。根据研究，荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是很好的排毒水果。
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C ，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

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莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C ，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。