在日常生活中，许多人喜欢健身运动 。除了瑜伽、游泳、慢跑、散步，跑步的效果也很好 。正确合理的掌握跑步技巧可以帮助瘦小腿 。很多人肥胖的地方不是小腿，而是肚子 。减少他们的大腹便便不是一件容易的事情 。肚子是脂肪堆积最多的地方，那么跑步能让他们的肚子变小吗？
怎么坚持还是有一定效果的 。还有其他办法：瘦腹法1:在超市或者杂货店买几袋粗盐 。每次洗澡前，取一杯粗盐和少许热水，调成糊状，然后敷在腹部 。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了 。
方法二：洗澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部 。揉的时候不要太用力，以免让皮肤更粗糙 。如果你的皮肤比较敏感，那就用比较稀的“浴盐” 。变形仰卧起坐运动据说对小腹肥大的人特别有效 。
方法：首先要学会腹部收缩走路时的“腹式呼吸法”:吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收紧 。这是练习瑜伽或发声的人必备的训练 。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量 。
方法：正常行走和站立时，要用力减腹，配合腹式呼吸，使小腹肌肉结实 。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我随时提醒自己“缩腹可以减肥”，几周后，不仅小腹会变平，走路姿势也会更迷人 。
方法：吃饭减肥饭前吃饭、吃减肥餐，可以大大降低人在晚餐时的食欲，从而减少食量 。每天喝15-20毫升醋减肥，一个月之内你会发现可喜的事情 。减肥和肥胖的人大多水分过多 。冬瓜可以利尿 。每天喝点冬瓜汤 。
【跑步能减肥吗？】方法五：游泳减肥游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量 。即使人已经不在水里了，新陈代谢的速度还是很快，可以比平时更快的消耗脂肪 。这个方法是最科学的，不可否认 。
跑步能减肥吗？事实上，不可否认的是，在跑步过程中，全身会颤抖，这有助于全身减肥 。无论是腿还是小肚子，跑步都可以快速减肥，促进脂肪代谢 。跑步是一项四季都适合的运动，也可以帮助你塑造好身材 。
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