多吃甜食：中医认为 ， 脾胃是后天之本 ， 是人体气血之源 ， 脾胃健硕 ， 人才能长寿 。而甜食入脾能健脾 ， 可以多吃 ， 如大枣、山药等 。中医认为 ， 脾胃是后天之本 ， 是人体气血转化之源 ， 脾胃的活力可以延年益寿 。而甜食入脾能健脾 ， 可以多吃 ， 如大枣、山药等 。
春季养生重在养肝 。平时多喝水可以增加血液循环 ， 有助于滋养肝脏 ， 减少毒物对肝脏的损害 。另外 ， 补充水分也有利于腺体分泌 ， 尤其是胆汁等消化液的分泌 。适量喝茶可以提神 。如果在春季饮用香味浓郁的花茶 ， 有助于驱散冬季积聚在体内的寒邪 ， 促进阳气上升 ， 驱散瘀血 。
人们在春天经常会有口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和一些皮肤病 ， 所以他们应该多吃新鲜蔬菜 ， 以便营养均衡 ， 身体健康 。
春天是肝气旺盛的季节 。根据中医五行学说 ， 肝属木 ， 脾属土 ， 木土相生 ， 即肝多动会伤脾 ， 影响其消化吸收功能 。中医也认为五味入五脏 ， 如酸味入肝 ， 甜味入脾 ， 咸味入肾等 。所以 ， 多吃酸味食物 ， 会让本来就偏高的肝气更加旺 ， 伤脾胃之气 。
春季饮食宜温而淡 ， 少吃脂肪等高脂肪食物 ， 因为油腻食物容易产生饱腹感和疲劳感 。胃寒的人可以常吃生姜散寒暖胃 。哮喘患者可服用一些生姜蜂蜜水 ， 润燥平喘；慢性支气管炎患者应禁食或少吃辛辣食物 。其他人不宜多吃刺激性食物 ， 以免助长火势 。
【春季饮食“三多三少”】春季不宜吃寒凉食物(特殊病人除外) ， 尤其是冰淇淋等寒凉之物 ， 否则寒气会聚集体内 ， 导致夏季脾虚等一系列不适 。
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