高血压不仅可以依靠降压药，其实生活中很多方法也可以有效降压的，下面跟大家推荐几种运动，坚持下去可以有效帮助控制血压 。
【高血压患者也可运动？四种运动项目绝对安全】
文章插图
1、散步 。各种者均可采用 。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善 。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定 。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法 。
推荐阅读
- 新手怎么加入自媒体，学会这4个运营技巧，你也可以出爆文
- 糖尿病高血压禁忌食物,高血压的饮食禁忌-
- 切开引流疼吗
- 乳鸽汤营养价值
- 痛风患者的饮食与忌口
- 糖尿病患者饮食要注意啦
- 翡翠手镯|玉镯碎了怎么办？可采用包金手法，也可研磨成小蛋面
- 生理期也可减肥，怎么减才最关键
- 碘伏可以涂在痤疮上吗
- 淡妆|为什么韩国女人皮肤都白嫩通透，做到这几点，你也可以做到水光肌