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解决疲劳虚弱还得靠那个小“洞”

健康知识效果疲劳食物

疲劳，也被称为疲劳、疲惫、疲倦、嗜睡、精神萎靡，是一个用来描述被疲惫和虚弱的感觉一般术语 。它可以是身体或心理疲劳的关系 。感觉疲劳不是昏昏欲睡或昏昏欲睡一样，虽然这些可能是疲劳症状 。

【解决疲劳虚弱还得靠那个小“洞”】
几种生活方式因素、疾病或心理问题可能会导致疲劳 。某些生活方式的因素，有助于这些问题包括过量饮酒、摄入过多的咖啡因，过度的体力活动、锻炼、睡眠质量差和不健康的饮食习惯 。
你也可以感觉到疲劳由于心理问题如焦虑、抑郁、悲伤和压力 。甚至某些医疗条件能使人疲劳，如肝功能衰竭、贫血、癌症、肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺疾病、肥胖症、糖尿病、睡眠呼吸暂停 。
疲劳的主要症状是疲劳，尤其是体力或脑力活动后 。其他症状包括肌肉酸痛、缺乏学习动机、注意力难以集中、头晕、头痛、烦躁易怒、食欲不振、情绪低落、缺乏能量 。
无论你的疲劳是由于生理、心理或情感上的努力，你可以用一些现成的食物战斗 。关键食品将为你的身体提供所有必需的营养物质，如蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及维生素和矿物质的正常功能和战斗疲劳症状 。


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