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春季护肤养生食方
1、燕窝冰糖粥
材料：燕窝3克 ， 冰糖适量 。
做法：取燕窝3克 ， 冰糖适量 ， 煮至粥状 。如果加入5克甜杏仁一起煮 ， 美容效果会更好 。
功效：燕窝冰糖粥具有润肤、补血、养颜的作用 。
2、龙莲鸡蛋汤
材料：龙眼肉15g ， 莲子肉50g ， 鸡蛋两个 ， 生姜两片 ， 大枣四枚 ， 盐少许 。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟 ， 去壳 ， 用清水冲洗干净；将龙眼肉、莲子、生姜和大枣分别用清水洗净；将莲子去心 ， 保留红棕色莲子皮；生姜去皮 ， 切成两片；去枣核 。锅中放入适量清水 ， 先用武火煮沸至水沸腾 ， 再放入上述材料 ， 再用中火煮沸约两小时 。加入少许盐即可食用 。
功效：龙连鸡蛋汤可以安神 ， 养血润肤 。
3、百合红枣银杏羹
材料：百合50克 ， 红枣10枚 ， 银杏50克 ， 牛肉300克 ， 生姜两片 ， 盐少许 。
做法：新鲜牛肉用开水洗净 ， 切成薄片；将白果去皮 ， 用清水浸泡去除外膜 ， 再用清水洗净；百合、红枣、生姜分别用清水洗净；红枣去核；生姜去皮 ， 切成两片 。锅内加适量水 ， 先用武火煮至水开 ， 再放入百合、红枣、银杏、姜片 ， 再用中火煮百合至熟 ， 再放入牛肉 ， 继续煮至牛肉熟 ， 再放入少许盐 ， 即可食用 。
功效：百合大枣银杏汤具有补血养阴、养颜润肺、益气平喘、收敛生精的功效 。
4、大枣粥
材料：粳米60克 ， 大枣10枚 。
做法：在粳米中加入大枣 ， 煮至粥烂枣熟 。
功效：大枣含有丰富的维生素e ， 常吃大枣粥能使人面色红润 ， 容光焕发 。
5、黄芪红糖粥
材料：黄芪30克 ， 粳米100克 ， 红糖30克 ， 陈皮6克 。
做法：将黄芪洗净切片 ， 放入锅中 ， 加适量水 ， 煎煮去渣取汁；粳米洗净 ， 与陈皮、红糖一起放入锅中 ， 然后倒入黄芪汁 ， 加水适量 ， 煮至米熟 。
【春季护肤小贴士二】功效：红糖味甘 ， 性温 ， 有润心肺、和中助脾、疏肝理气、补血破瘀之功效；黄芪味甘 ， 性温 ， 有固表止汗 ， 扶疮生肌之功 。陈皮性味辛、苦、温 ， 有补气健胃、祛湿化痰的作用 。该粥具有补气养颜的功效 ， 适用于气血不足引起的面色苍白者 。
6、美容粥
材料：白米100克 ， 鸡汤1200毫升 ， 川芎3克 ， 当归10克 ， 黄芪5克 ， 红花2克 。
做法：将大米洗净 ， 用清水浸泡；将当归、川芎、黄芪切片 ， 与红花一起装入小布袋中；将大米和装有药物的小袋放入锅中 ， 加入鸡汤和适量的水 ， 用武火煮沸 ， 再用小火煮沸至粘稠 ， 取出药袋 。
功效：此粥加入了以古代四物汤为基础的益气补血活血的中药 ， 每日温服1-2次 。有利于改善身体机能 ， 增加女性面部皮肤的水分和柔嫩度 ， 防治影响容貌的疾病 。
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