江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春季吃什么水果护肤2

健康知识猕猴桃柠檬维他命


春季吃什么水果护肤2

文章插图
5、桔子
橘子是一种大众非常熟悉的水果 。它以其丰富的果酸和维生素含量而闻名 ， 尤其是橘子皮中的维生素C含量 。因此 ， 在很多地区 ， 人们将橘子皮浸泡在水中 ， 以获得大量的维生素c 。此外 ， 橘子中所含的有机酸还可以增强皮肤弹性 ， 每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹 。
此外 ， 橙子含有丰富的果酸和维生素c ， 在服用维生素K、磺胺类、螺内酯、氨基蝶呤和钾补充剂时 ， 应避免食用橙子 。
6、猕猴桃
据了解 ， 猕猴桃平均每斤维生素C含量高达95.7毫克 ， 被誉为水果之王 。其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤 ， 还具有抗氧化作用 ， 有效美白肌肤 ， 消除雀斑和痤疮 ， 增强皮肤的抗衰老能力 。此外 ， 猕猴桃还含有大量可溶性纤维 ， 平均每斤纤维含量为2.6g ， 能促进碳水化合物的代谢 ， 帮助消化 ， 预防便秘 。
此外 ， 猕猴桃含有丰富的矿物质 ， 能在头发表面形成一层薄膜 ， 不仅能保护头发免受污浊的空气污染 ， 还能使头发更加丰盈滋润 。
7、柠檬
柠檬 ， 素有美人一品之称 ， 为世人所熟知 ， 享誉全球 。柠檬有多种美容用途 。只是对皮肤来说 ， 可以美白、紧致、祛斑、去皱、保湿、去油、养颜 。用柠檬汁和橄榄油按摩头皮半小时 ， 去屑效果也非同一般 。将一片柠檬泡在水里 ， 细细品味 ， 清新的香味可以让大脑保持清醒 ， 对人体健康也非常有益 。
一般柠檬不生吃 ， 而是加工成饮料或食品 。如柠檬汁、柠檬酱、柠檬片、柠檬蛋糕等 。可以起到同样的药物作用 ， 如提高视力和黑暗适应能力 ， 减轻疲劳等 。
【春季吃什么水果护肤2】8、葡萄
葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的 。葡萄籽具有超强的抗氧化能力 ， 是维生素e的50倍 ， 可以延缓衰老 ， 保持皮肤健康 ， 防止紫外线对皮肤的侵害 ， 预防动脉硬化 。又被称为皮肤维生素 ， 是维生素c的20倍 ， 其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点 ， 具有美白作用 。在欧洲 ， 葡萄籽被称为“口服皮肤化妆品” 。
从食用技巧和食用方法来说 ， 葡萄在种植过程中被喷洒了化学物质 ， 所以要小心清洗 ， 但要与自然产生的白霜相区别 。
9、无花果
无花果可以健胃清肠 ， 消肿解毒 。它含有17种人体必需氨基酸 ， 其中抗疲劳的天冬氨酸含量最高 ， 并含有一种超氧酸化酶 ， 具有延缓衰老、延年益寿的功效 。其根、茎、叶水煎外洗 ， 具有治疗脚气、痣、雀斑、润滑皮肤的美容功效 。
除鲜食和药用外 ， 无花果还可加工干燥、果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等 。无花果干不含化学添加剂 ， 口感浓郁香甜 。无花果汁和饮料具有独特的香味 ， 老少皆宜 。
10、桑堪
成熟的桑葚是油油的 ， 酸甜可口 ， 特别是那些大而厚的肉 ， 紫色 ， 糖足够的桑葚 。桑椹含有多种维生素、10多种氨基酸、钙、磷、铁、铜、锌等 。具有滋补肝肾、滋阴养血、乌发明目、祛病延年的功效 。桑葚还能提高人体内酶的活性 ， 延缓细胞衰老 。
桑椹含有大量的水分、碳水化合物、维生素、胡萝卜素和人体必需的微量元素等 。能有效扩大人体血容量 ， 适用于高血压、妇科病患者的食疗 。
知道春天吃什么水果护肤 ， 赶紧行动起来 ， 多吃水果 ， 为皮肤补充足够的水分和营养！


    推荐阅读


    上一篇：春季养肝粥的12种做法

    下一篇：春天适合喝什么茶2