中暑后多久能恢复-中暑后会自己恢复吗 _小知识

夏天的气象是非常炎热的，中暑的情形也比其他季节更多一些，所以大家夏天必定要注意防暑，一旦中暑了还是会延误工作的，那么中暑后多久能恢复？中暑后会自己恢复吗？接下来我们就一起懂得一下吧。

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中暑后多久能恢复

中暑过后要几天才会恢复重要看轻重，和治疗办法。如果仅仅是食欲不振，在凉快的环境中6天左右可能痊愈。如果没有凉快的环境，会一直不好，可能还会加重。中暑重要看如何治疗。传统办法起码都在10天以上，也可能留下后遗症一直不能好。

中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易产生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的加强易诱发中暑;在公共场合、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热艰苦。

随着气温的升高，使患抑郁症、焦虑症、焦躁症等心理疾患的人逐渐增长。据专家介绍，引起心理中暑的原因是多方面的，但重要资源网是由于人体受高平和外界强烈的光线侵袭所致。再加上气象炎热，使许多人涌现食欲减退现象，而饮食的减少和出汗的增多会导致人体内电解质杂乱，从而影响人的大脑神经运动，让人觉得焦躁不安。此外，夏天昼长夜短，闷热难耐，又有蚊虫骚扰，影响了夜间睡眠质量，引起精力疲惫，从而诱发心理中暑，涌现情感低落、动力缺少、连续疲惫等症状。正常人群中，约有16%的人在夏季会产生“心理”性中暑，尤其当气温超过35℃、日照时光超过10小时、湿度高于80%时，生理中暑同时随同着心理中暑的人将大大增长。

多吃什么食物可以缓解中暑

喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新颖温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。

白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。

【中暑后多久能恢复-中暑后会自己恢复吗】苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。

茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。

苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。

黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。

梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。

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如何预防中暑

1、回避烈日：尤其应避免上午10点到下午16点这段时光在烈日下行走，因为这个时光段产生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特殊是有血汗管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。

2、遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，预备充分的饮料。须要提示的是，即便是身材强壮的男士，也应做好上述防护办法，至少应当打一把遮阳伞。

3、弥补水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时光是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分离饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克) 。不要等口渴了才喝水，因为口渴表现身材已经缺水了。平时要注意多吃新颖蔬菜和水果亦可弥补水分。

4、充分睡眠：夏天日长夜短，容易觉得疲劳。充分的睡眠，可使大脑和身材各体系都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好办法。
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5、加强养分：养分膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C 。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6、备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦涌现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。