吃香蕉补啥？ _好处

香蕉对于每一个人来说都不陌生，因为很多时候我们都可以吃到新鲜的香蕉，味道非常非常的不错。有的时候香蕉也可以用来应急，比如半夜饿的时候，可以吃一根香蕉，这样就可以赶走体内的饥饿感。不过这种做法偶尔一次就可以了，毕竟空腹吃香蕉长期如此肯定是有害的。那么，吃香蕉补啥?

文章插图

香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

文章插图

2. 增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

文章插图

4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗! 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!
【吃香蕉补啥？】5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。