桑葚一天吃多少最好？ _氨基酸

最好一次吃20个以下。桑葚性寒。吃适量不会上火。桑椹酸甜性寒，具有肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕、盗汗和津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症状。因此，胃肠虚弱、粪便渗漏的人不适合吃桑葚。另外，请不要大量食用儿童。

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桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，有助于提高机体免疫力和抗病毒能力。桑葚的好处不少，但吃起来也有一定的禁忌，一般人一天最好不要超过20个。

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桑葚吃多了会上火的。另外，不成熟的桑葚不能吃。桑葚体内有对胃肠、消化道有刺激作用的物质，吃多了会导致一些细胞中毒死亡，出现我们常见的鼻出血现象。

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桑葚含有丰富的维生素。其中含有脂肪酸。这种脂肪酸不是我们日常所知道的脂肪酸。该脂肪酸由亚油酸、硬脂酸和油酸组成，能分解体脂，起到降脂、抗血管硬化等作用，但不宜多吃。否则会对身体造成不好的影响。
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【桑葚一天吃多少最好？】