生酮饮食之所以在减肥人群中很火，是因为按照这种饮食模式短期内体重降得实在太快了，很多人两个月能减三四十斤；更重要的还有不饿肚子 。生酮饮食可以不限制热量 。热量吃超标了，还可能增肥 。减脂的唯一方法就是富营养负能量饮食但是要想减肥的话，必须限制热量 。只有摄入总热量小于消耗总热量，才有可能减脂的 。不限制热量的方法只适合吃油脂多恶心的人 。自然不会摄入超标 。如果不是很厌恶脂肪 。还想减肥的人必须计算热量 。因为很容易吃超标 。减肥的原理还是热量差你少摄入7700大卡热量差就可以掉一公斤 。减肥最好就是不饿不吃 。饿到心慌再吃 。通常生酮饮食的人不容易饿 。想快速点，那就可以辟谷了 。辟谷也不会饿 。
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