生活当中我们有很多再熟悉不过的食材 ， 这些食材虽然普通 ， 但是如果可以做到健康合理搭配的话 ， 对我们的身体会带来更多营养保健价值的 。那么你知道乌发粥的制作方法吗？下面就一起去了解一下 。
乌发粥
【来源】 民间方
【原料】 何首乌30?0克 ， 核桃仁15克 ， 黑芝麻15-30克 ， 黑米100克 ， 冰糖适量 。
【制作】 先将何首乌入砂锅煎取浓汁 ， 去渣取汁 ， 与黑米、黑芝麻、核桃仁(均洗净)同煮成粥 。待粥将熟时 ， 加入冰糖 ， 再煮1-2沸即成 。
【用法】 供早晚餐服食 。
【疗效】 益肝肾 ， 抗衰老 ， 乌须发 。适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发 ， 以及老年性高血脂 ， 动脉硬化等症 。
【注意事项】 大便泄泻者忌服 。服粥期间 ， 忌吃葱、蒜、箩卜、羊肉 。有龋齿者忌服 。
【乌发粥的功效与作用】如果你感觉自己最近抵抗力下降 ， 心情很烦躁 ， 时不时的就发脾气 。那么这个时候不妨喝一些乌发粥 ， 它能够清除体内的肝火 ， 长时间服用乌发粥 ， 对于人的某些病症也能够得到控制作用 。
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