荔枝一天吃多少合适？ _怎么样

5个左右
荔枝一天吃5个左右比较合适。大概100克，最多不超过10个。荔枝很好吃，但是吃多了容易上火，舌头上长疙瘩，大便干燥，口干口苦，所以特别推荐多吃。

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荔枝一天吃多少合适？
五个左右。5个荔枝约100克，据《中国居民膳食指南》一书介绍，每人每天摄入的水果量在200-350克之间，吃了100克荔枝后，再吃其他水果就能满足身体所需的营养成分，所以每天吃5个荔枝

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荔枝一天最多吃几个？
10个以下。吃荔枝会增加身体里干燥的热气。对于身体发烧的人来说，10个就能引起上火。从健康的观点来看，荔枝不能吃太多。五个就足够了。之后，你可以吃其他水果。
【荔枝一天吃多少合适？】

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荔枝吃多了会怎么样？
荔枝很好吃，但是吃多了容易上火，舌头上长疙瘩，大便干燥，口干口苦，所以特别推荐多吃。吃少量荔枝，能有效吸收荔枝果胶和果糖，不仅能起到美容养颜的效果，还能保证局部皮肤水化度，提高皮肤弹性。而且荔枝中的糖分虽然能提高人体免疫力，但吃多了容易导致血糖升高，导致糖尿病。
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