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每天跳高可以长高吗

功效增高健康知识跳高

对于年轻人来说 ， 都希望自己能够长得高一些 ， 这样就会看起来比较有气质 。尤其是男孩子 ， 总不能身高比女孩子还低吧？那样就很容易被人嘲笑 。想要长高 ， 应该及时的补充足够的营养 ， 同时也应该注重每天的运动 。那么 ， 对于想长高的人来说 ， 每天跳高可以长高吗？
【每天跳高可以长高吗】
跳高是可以让身高变高的 ， 但是效果并不是很明显 。
长高的方法
营养篇
吃的哲学在于营养均衡 ， 营养充分很容易 ， 难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置 。所以营养篇第一课就是千万别偏食 ， 增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素 ， 其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质 ， 应注意多补充 。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物 。
另外记得多晒太阳 ， 钙质才容易吸收 。多吃蔬菜水果 ， 补维生素 ， 很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素 ， 是人体生长发育所必不可少的” 。
禁忌1：零食 。少吃零食 ， 特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐 。肯德基这些千万少吃 。
禁忌2：盐 。盐类也是增高的一大天敌 。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证 。
长高的主要时间是晚11点到2点之间 ， 如果错过了这段时间 ， 你让身体怎么长呢？
其次是五月是增高的最好时间 ， 其次是一年中的5月到10月 ， 每年抓住这段时间增加钙质 ， 多加运动 ， 效果是显著的 。
不抽烟不喝酒 ， 保证自己能有充足的精力 。
早餐一定要吃 ， 否则既难以长高 ， 又容易得糖尿病和胃病 。
心情愉快 ， 积极乐观 ， 特别是不要因为身高而自卑 ， 或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的 。很有用的 。
有很多打篮球的运动员之前的身高都比较矮 ， 之所以会长得这么高 ， 原因就是注意平时的运动 。比如打篮球或者是排球 ， 通过跳跃的方式来运动 ， 就可以慢慢的让身体增高 。如果你不喜欢这些运动 ， 也可以选择一些伸展运动来做 ， 也有利于长高 。


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