怎样才能提高肝功能，做好四件事 _件事

在生活中有很多的朋友都比较重视肝功能的保护，尤其是在夏季最容易造成肝火旺盛了。还有很多吸烟喝酒的人都在重视肝脏哦，那你知道怎样才能提高肝功能呢?其实有很多的方法可以帮助提高哦，比如说饮食或者是生活上，那下面就详细的介绍介绍，有兴趣的可以瞧瞧。

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第一：维生素补充
我们都知道维生素是身体所需的营养哦，不管是维C还是B族维生素，都有利于肝脏。尤其是B族维生素哦，它是可以促进物质代谢的速度，帮助转为能量，这就有利于减少肝脏的负担哦，促进肝细胞的再生哦，所以建议多补充点B族维生素，你可以吃点五谷杂粮或者是豆类食物哦。
第二：果蔬
怎么才能提高肝脏功能呢?果蔬建议多吃点哦。要知道不少的食物哦度具有养肝的效果哦，比如说菠菜、西兰花或者是韭菜等等，所以想要保护肝脏，在饮食上可以选择多吃点果蔬哦。

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第三：蛋白质补充
如果说你肝脏功能下降了，那蛋白质是必须要补充哦。因为蛋白质是有利于肝细胞的修复和再生的，所以建议平时可以吃点鸡肉或者是豆制品等等哦。
第四：按摩按摩
想要提高肝脏功能，建议多按摩按摩哦。要知道当你经常经常按摩时，那就有利于血液的循环，加速身体的代谢能力，让肝脏的负担下降哦，因此你可以多按摩按摩肝区和胆囊处。