女生气虚怎么办 _女性

气虚对于很多人来说是属于一种比较常见的身体疾病，而女性身体气虚也是十分常见的，女性出现气虚会容易导致身体健康受到很大的影响，同时也会容易影响到体质，使个人免疫力下降，引起一些身体疾病等，而女性气虚可以通过食物来进行调理，平时可以食用一些药膳。

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女性气虚怎么办?
气虚
【女生气虚怎么办】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
如何补气
说太多的话容易伤身的，会导致身体疲劳、头晕乏力、失眠上火的一些症状的出现。
中医认为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力，还会引起失眠等问题。
因此，养生也要适度的说话，并且还要学会调息运气，多打坐冥想，引气下行，保护真气。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

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补气要对症
通常，气虚就可以用黄芪来补气，但是由于这个药是温补的，可以升提阳气，对于肝火旺的人是不适合用的。
如果是肝火旺和气虚并存，那治疗上应该是以平和的药物补气兼以清肝火，如果肝火旺就是气虚导致的，更是要以补气为主。
气虚体质的养生原则
中医认为每个人的体质都是不同的，体质不同养生方法也是不同的，气虚体质是一种常见的体质
气虚体质是指人的气力不足，主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
养生原则
补脾、健脾，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源” ，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
饮食养生：细水长流，忌冷抑热
精神养生：忌多思虑，宜少波动
起居养生：谨避风寒，不要过劳