春捂四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐神门穴
春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧 。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身 。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能 。
【春捂讲究“四加五”原则,全家健康过初春】腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏 。
用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用 。
小腿
有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置 。
肚脐
中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷 。
保暖记5个数
最高温度和最低温度之差大于等于8℃时，早晚就要增加衣物;温度低于15℃时，要注意多穿衣;气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子要捂14天;冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂;头、肺、足，这3个部位是重点 。
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