跑步浑身痒是怎么回事 _起因

【跑步浑身痒是怎么回事】日常生活中许多人都会有跑步后浑身痒的情况，这会让人们非常疑惑是不是某种病症的表现形式，其实这种情况多发生在曾经有运动习惯但是中间有间隔时间又突然剧烈运动的人身上，且多发于寒冷的冬季，一般是气血受阻引起的，毛细血管收缩后血流量突然增多。

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一、气血受阻
这个是一般都是正常现象。可以理解为气血受阻。锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生痒痒，锻炼的时候如果痒痒了，停下来慢慢走走，给毛细血管和毛孔扩张的缓冲时间，一会儿就能缓解了，缓解之后再锻炼，就没之前那么痒痒了，重复如此，慢慢就不会痒痒了。

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二、可能是毛细血管收缩导致的
这种情况通常出现在以往有运动习惯，但长时间不运动后突然剧烈运动的情况，冬季多见。主要是由于长期不运动使肌肉血流量低，毛细血管代偿性收缩（尤其天冷的时候）。而在突然的剧烈运动的过程中，尤其是血流量较大、肌肉刺激较强的有氧运动（如跑步），肌肉细胞需氧量迅速升高，毛细血管血流量变大，

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①导致血管体积膨胀，压迫周围组织神经；②毛细血管通透性增加，如本身为扩血管而分泌的血管舒缓激肽等多肽类物质渗出，作用于无髓鞘神经末梢，引起痒觉。之所以出现在以往有运动习惯的人身上，是因为这类人身体应激反应较好，肌肉体量大，血氧量需求大；而天冷时外周血流量少，毛细血管收缩与扩增更明显。因此，这种痒通常在运动过程中即出现，随着运动时间的持续又会慢慢消退；若中途即停止，会随着心跳减缓而慢慢减弱（①作用消失），一段时间后（1h？）完全消退（②作用消失）。