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春季如何养生 饮食方面四点要注意

养生春季健康知识饮食

春季养生重点是什么?重点是在于养阳气 。因此在春季的时候，要保护好体内的阳气 。那么，春季饮食方面上，要注意哪些事项，才能够使体内的阳气旺盛?
【春季如何养生 饮食方面四点要注意】

春季如何养生 饮食方面四点要注意

文章插图
春季如何养生
春季饮食如何养生1、春季饮食要养阳
阳气对于人体起着保护的作用，可以使我们的身体更加健康，免疫力更高，避免受到自然界湿邪的入侵 。春季饮食要养阳，指的是要多吃一些能够温补人体是央企的食物，让体内的阳气更加充实，这样才能增加抵抗力，用来抵抗邪气对人体的侵袭 。
日常生活中，葱、蒜和韭菜可以说是养阳的蔬菜首选，除此之外，例如蓼、蒿等野菜也是补阳的蔬菜，李时珍在《本草纲目》提到：“以葱、蒜、韭菜、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”的主张 。
2、春季饮食要多吃甜少吃酸
当春天来临的时候，人们要少吃点酸味的食物，多吃一些甜味的食物，这样做的好处是能够补益人体的脾胃之气 。
中医认为，脾胃是我们的后天之本，也是人体气血的中药来源，脾胃好，对于我们来说具有延年益寿的作用 。在春季的时候，正是肝气的季节，这时候的肝功能会偏旺 。根据中医的五行理论来看，肝是属木，脾是属土，土木会相克，因此，如果肝气旺盛会伤害到脾，进而影响到脾的消化和吸收功能 。
所以，在春季饮食上，要少吃酸味的食物，防止肝气过于偏旺，损害到脾的功能 。同时，多吃一些甜味的食物，有助于补益脾气，所以要多吃一点，例如红枣、山药等带有甜味的食物 。


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