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吃什么可以美白 3款药膳帮你恢复肌肤本色

健康知识红枣美白枸杞

每个女人都想拥有完美无瑕的肤色，但是由于空气污染和紫外线的伤害，很容易造成肤色不均的现象 。那么你知道吃什么可以美白吗?你知道美白的方法有哪些吗?今天小编为大家推荐3款药膳帮你恢复肌肤本色，一起来了解一下吧!

吃什么可以美白 3款药膳帮你恢复肌肤本色

文章插图
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美 。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚 。
中医认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致 。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;
人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气 。
【食谱推荐：人参山药粥】
配方：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克 。
做法：
1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟 。
2、将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟 。
3、将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁 。待米熟后加入，拌匀即成 。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗 。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹 。
不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈 。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人 。
富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者 。
【食谱推荐：粟米南瓜红枣粥】
主料：粟米碎，蜜枣，南瓜片
做法：
上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20~25分钟，至自已喜欢的软硬度即可 。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳 。
眼圈黑的食疗
如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶去上班，那么，黑眼圈就会呈现出来 。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物来试一试 。洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌 。
将水隔渣，然后敷眼10分钟 。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用 。临睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的机会 。
或用蜂花粉一茶匙 蜂皇浆一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层 。一小时后以清水洗去 。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效 。
【推荐食谱：木耳红枣糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、红枣(去核)、冰糖
做法：除红枣冰糖，其它材料都用清水泡软，煲里准备好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲 。煲到大概40分钟，才将雪耳冰糖放进煲里，再煲15-20分钟就OK
四个好习惯让肌肤越来越白
良好的生活状态
皮肤其实是可以反映出一个的生活作息时间的，因为一般白里透红的肌肤，其实和我们的健康状况以及心理都存在联系，如果你经常性的熬夜加班，或者是在饮食上不规律 。
偏食挑食等问题也会直接在脸上表现出来，想要美白那么首先就需要调整自己的生活状态 。
美白产品不是神奇的
很多人会选择用一些去斑或者是祛痘美白产品，帮助自己护理肌肤，可实际上我们都知道，如果脸上气色不好，那么一般就是因为身体内分泌或者是其他毒素堆积造成的 。
所以去斑美白产品其实只是起到一个表面的作用，并不能够从内而外的帮助我们美白 。如果真正想要通过一些产品美白，那么还是建议接受比较专业医生的就诊 。
做好防晒护理工作
紫外线是伤害肌肤的一大根源，尤其是在炎热的夏季，经常受到太阳的暴晒，那么白皙的肌肤就很容易出现黑色素沉淀，或者是被晒伤 。
所以平时一定要做好防晒护理工作，比如太阳伞，或者是墨镜等在夏天是不能够缺少的 。即便是没有出太阳的天气，也不要忽视紫外线的预防 。
正确饮食才能吃出美白
美白的基础就是需要先调理自己的身体，而身体的调理那么肯定是缺少不了食物，所以只有健康的饮食才可以更好的吸收人体所需要的一些维生素 。


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