现在我们在生活中对哑铃已经不在那么陌生了，在健身房中随处都可以见到，因为哑铃已经成为了很多男性在锻炼的力量时的首选体育器材，哑铃的推举方式很多，每一种方式都可以起到不同的锻炼效果，站姿哑铃推举男生中经常使用的一个动作，但是在生活中如果没有经过专业的训练，很多人的做法都是错误的，所以呢现在我们就开脚大家做一下正确的站姿哑铃推举 。
站姿哑铃推举也叫直立推举，是一个锻炼上肢的复合动作，先双脚开立与肩同宽，保持稳定，挺胸收腹，上臂与小臂的夹角为90度，双手手心朝正前方，拳眼相对;然后向上推起，推的时候呼气，动作一定要慢，最好要保持匀速 。使用站立的姿势推举身体需要很好的稳定性，因此身体其他肌肉也会来支持，站姿推举可以很好的发展肩部肌肉的同时还能增加全身的力量和肌肉
【正确的站姿哑铃推举应该怎么做】锻炼部位：侧重练三角肌前束，兼顾三角肌中束，涉及肱三头肌、胸上部、核心肌群的锻炼 。
推荐阅读
- 骑动感单车能减掉胳膊上多有的赘肉吗？
- 日常生活中应该如何健康的健身？
- 腹直肌要怎么练呢
- 怎样才能锻炼出性感的屁股？
- 锻炼多长时间有效果呢
- 做淘宝必须买生意参谋吗 淘宝的生意参谋是什么
- 淘宝点击率的计算公式是什么 淘宝产品点击率多少算好
- 桃花茶的功效,桃花茶的功效和作用
- 茉莉茶叶哪家品牌好,花茶的窨制原理和程序
- 花茶制作方法,野菊花茶的功效与作用