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中华养生益智功教学
气功的真气运行法是一种静功自我导引法，中华养生益智功主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效 。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成 。
中华养生益智功教学基本内容：(一)练功姿式
以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2—1/3坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸 。若惯于盘坐者，盘坐亦可 。当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可 。
(二)呼吸与意念
本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼 。练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念 。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整 。
(三)收功
每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可 。
练中华益智养生功注意事项：1、练本法须在静室内，明暗强度适宜，空气流通清新，又不可直接当风 。
2、凡大饥、大饱、大怒、大惊等情志不宁时，不宜勉强练功，须待心情平静后再练 。
3、练功时间内应昼避开一切干扰 。凡天气剧变、狂风暴雨、雷电交加之时，暂勿练功 。若练功中有意外干扰(如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等)，则不必惊慌，须慢慢放松意念 。临时收功后再慢慢起坐应付，待恢复平静后再补练 。
【中华养生益智功教学】以上介绍了中华益智养生功教学手法，大家也都看懂了吧，对于中华养生益智功的功效还是很多的，但是大家也不要随便练习 。
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