随着人们对健康的要求越来越高 ， 人们在保健方面所下的功夫也很多 ， 尤其是老年人在寒冷的冬季如何保健养生的问题 。老年人的体质相对较弱 ， 在冬季应特别注意对肺的保养 。
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老人冬季养生
专家建议老人冬季养生肺的方法有：
1.起居养生保健法应起居有常 ， 早睡早起以顺应“秋冬养阴”原则 。冬季气候变冷 ， 要适度地锻炼自己的御寒能力以适应气候的变化 ， 有提高机体的免疫力和预防疾病的作用 。
2.精神养生保健法中医认为“悲伤肺” ， 所以老年人在冬季注意心理健康的保养 ， 让自己保持轻松愉快的好心情和积极乐观的情绪 ， 以避免悲伤的情绪损伤肺脏 。
3.饮食养生保健法冬季气候干燥 ， 饮食上除多饮水之外 ， 还应多食用一些具有滋阴润燥 ， 养肺生津的果蔬 ， 如梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜等 。忌食油腻厚味 。饮食上要尽可能少食辛味之品 ， 不宜多吃烧烤 ， 以防加重秋燥症状 。可定期吃梨粥和银耳、百合、秋梨羹 。
4.药物养生保健方法冬季药物养生的原则是滋阴润燥 ， 敛肺补肾 。应用的药物如：北沙参、麦门冬、石斛、百合、枸杞子
【老人冬季养生先养“肺”】5.运动养生保健法老年人可选择慢跑、散步、各种球类、太极拳、八段锦、五禽戏、登山、郊游等 ， 适量的运动对于增强体质 ， 提高心肺功能均非常有益 。但运动量一定要适度 ， 不要运动量过大 ， 以身体微微汗出为度 ， 切不可大汗淋漓而损伤“阴液” 等 。
老宗医提醒：老年人在冬季千万不能马虎 ， 一定要注意保重好身体 ， 将养肺作为重中之重 。
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