世界卫生组织规定 ， 个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素 ， 8%决定于医疗条件 ， 7%决定于气候影响 ， 60%决定于自己 。看看这几条你就会明白！
【它才是百病之源！你弄清楚了吗？】
1、早餐决定寿命长短
吃饭一定要是：早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。但是大部分人都是早上马虎、中午对付、晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。
每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式 ， 没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口 。而调查显示 ， 38.54%的人不能坚持每天吃早餐 ， 20%的人甚至从来不吃 。
早餐不仅要吃 ， 更要吃好 。不注重吃早餐的人易引起多种疾病 ， 寿命甚至平均缩短2.5岁 。早餐吃得越丰盛 ， 血糖、血脂控制得越好 ， 减肥效果也越显著 。
2、走路是最实惠的养生方式
人体三分之二的肌肉集中在下半身 ， 运动全靠大腿、小腿的肌肉操作 ， 一旦这些肌肉萎缩 ， 人就无法维持正确姿势 ， 而且容易导致疲劳、膝痛、腰痛等症状 。锻炼双腿是预防体力衰退的有效方法之一 。
长时间或长距离的走路可以降低心血管疾病风险 ， 专家倡议日行万步 ， “走”出健康来 。步行是人类最基本的、唯一能终身坚持的锻炼方式 ， 并且是一种最安全的运动方式 。
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