上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。
绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。也正因为如此 ， 我们推荐在上午饮用绿茶 ， 以免影响睡觉 。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用 ， 或是在菊花茶中加入蜂蜜 ， 都对解郁有帮助 。
疲劳了 ， 还可以来一杯枸杞茶 。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身有甜味 ， 可以像葡萄干一样作零食 ， 对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效 。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 这样的搭配也算是完美 。
晚间一杯决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚饭后饮用 ， 对治疗便秘很有效果 。（李肖容）
【上班族养生每天喝三种茶】（南方日报 李肖容）
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