【多事之“秋”养阴润燥是关键 有一物堪称秋季必备佳品】随着秋分时节的到来，预示着已经进入秋高气爽的秋季，在炎热的夏季消耗掉了我们人体太多的营养和能量，所以在秋季的时候就要好好进补，为冬天做好准备 。所以中医有句话叫做：春夏养阳，秋冬养阴，也就是说在春夏时节注意保护阳气，在秋冬时节注意保护阴气 。那么秋季究竟该如何养？
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秋季养生
秋季如何养？滋阴润燥是关键秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化，所以，在秋季的时候就要重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄对不能离开“养收”这一原则 。
中医认为，在秋季的时候，天气比较干燥，人体的阴液就会不足，阳热相对旺盛，人们经常就会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽干、大便干结等秋燥症状 。所以，这个时候养阴润燥就是最关键的 。
说到滋阴润燥，百合堪称是秋季必备的调整阴阳的佳品 。据古书记载，百合有养阴润肺、清心安神之功效，适用于肺虚劳咳所致的干咳少痰、痰中带血及热病后期虚烦失眠等，被古人称为“渗利和中之美药” 。
此外，百合有清心安神的作用，适合用于热病伤阴、心肺阴虚所致的精神恍惚不定、失眠多梦者 。由于百合药性平和，适合于中老年人长期服用 。
而现代医学研究证实，百合主要含有多糖类、生物碱、甙类、脂类、蛋白质及多种维生素与微量元素等，可增强机体免疫功能，对免疫功能低下者效果尤佳，并能抑制肿瘤细胞增殖 。
不仅如此，由于在秋季气候比较干燥，肌肤也需要得到保养，多食用百合有滋补、养颜、护肤的作用 。
关于百合的吃法，《本草纲目》中记载了这样一个润肺的方子 。准备百合200克，蜂蜜适量 。用新百合加蜂蜜蒸软，时时含一片吞津 。
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百合
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