减肥|肚子瘦不下去该怎么办？原来都是这些原因导致的！
_本文原题：肚子瘦不下去该怎么办？原来都是这些原因导致的！
一到夏天女孩子
最烦恼的就是肚子上的肉肉 ，
今天教大家几个减肚子小妙招！
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减肥瘦肚子可以说是很多做办公司的人的苦恼 ， 长期坐着的人肚子都很容易长胖 。 那么肚子瘦不下去该怎么办才好呢？吃什么比较容易瘦呢？
肚子瘦不下去该怎么办
肚子瘦不下去首先要先找到原因 ， 再根据原因进行调整减肥：
1、长期久坐：长期坐办公司的人工作基本上都是坐在椅上完成的 ， 尤其是在饭后依然还是在坐着 ， 缺乏运动 ， 时间一久就容易导致腹部脂肪的堆积 。 这样的人建议饭后站一下 ， 有时候注意调整坐姿 ， 收起小腹 。
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2、饭后马上睡觉：饭后立即躺着或者睡觉 ， 会致使大量的食物堆积在胃里不能得到消化 ， 食物中的热量转变为脂肪 ， 导致人发胖 ， 长肚子 。 所以吃完饭之后不要马上坐着或者躺着 ， 容易导致小肚腩 。
吃的不多为什么还会长胖
1、作息不规律
现在很多人都有熬夜的习惯 ， 熬夜会导致基础代谢率降低 ， 导致身体的器官出现紊乱 ， 或者是高负荷工作 ， 长期而往就会导致肥胖 。
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2、过度节食
有些人为了减肥会过度的节食 ， 这个方法有可能在短时间内取得效果 ， 但对身体是有害的 ， 会使自身的基础代谢率也随之降低 ， 减肥成功后容易出现反弹 。
3、热量高
摄入热量过多容易导致肥胖 ， 尽管一些人通过减小食量来避免热量摄入过多 ， 但是吃得少并不代表你摄入的热量就少 。
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4、运动量过大
有些人为了减肥会过度的进行运动 ， 长时间锻炼会让你觉得劳累而难以坚持 ， 甚至是增加食欲 ， 会导致肥胖 。
瘦肚子吃什么比较好
1、魔芋
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魔芋富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显 ， 在肠胃里迅速吸水膨胀 ， 增强饱足感又不伤害消化系统 ， 还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能 ， 迅速分解排泄脂肪 。
2、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分 ， 富含钙质和乳酸清 ， 帮助抑制胆固醇 。 还含有助清肠作用的乳酸菌 ， 能够改善便秘 ， 加快肠胃蠕动 ， 达到瘦肚子的效果 。
3、芹菜
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芹菜里面不仅含有许多的纤维素和水分 ， 还有种能够让脂肪快速分解的化学物质 ， 想要瘦肚子的人可以多吃点芹菜 。
4、地瓜
【减肥|肚子瘦不下去该怎么办？原来都是这些原因导致的！】因为地瓜里面含有许多的纤维质 ， 可以促进消化和肠胃蠕动 ， 并且也能帮助排便 。
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