分分钟谈健康|浑身无力≠简单的“累”！汕头大学精神卫生中心疲劳门诊即将开放( 二 )
慢性疲劳综合征已经成为21世纪影响人类健康的重要问题之一 。 在美国 ， 有4万到8万人正经受着该种疾病的困扰 。 日本卫生部门在2012年公布了名古屋地区有39.4%的居民患慢性疲劳综合征 。 目前 ， 我国尚无专门针对慢性疲劳综合征的规范的大规模调查 ， 但一些局部地区的研究数据在一定程度上反映了慢性疲劳综合征在人群中有较高的分布 ， 尤其是在脑力劳动者中 ， 其发生更为普遍 。
通过改变认知和增强运动对抗疾病
一些研究表明 ， 慢性疲劳综合征与一些病毒感染、免疫功能紊乱、遗传因素、神经系统问题密切相关 。
目前 ， 国际上公认的对慢性疲劳综合征的有效疗法为：认知行为疗法和分级运动疗法 。 认知行为疗法旨在改变患者对康复造成阻碍的想法和行为 ， 包括对疲劳树立正确的观念和认识 ， 有助于完成体力活动目标和其他个人活动目标 。 分级运动疗法医生在和患者充分沟通交流的基础上为其制定个人化运动计划 ， 帮助患者对抗疾病与不适 ， 促使患者逐渐增加运动量 ， 养成新的行为习惯 ， 而不再像以前一样认为自己过于疲劳 ， 什么事都做不了 。
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医生现场演示疲劳检测仪的使用 。
对于一些伴有明显抑郁焦虑情绪的患者 ， 可以尝试给予抗抑郁药对症处理 ， 传统医学上的一些中药方剂、针灸理疗也有助于缓解患者的疲劳症状 。 “慢性疲劳综合征本身并不难治愈 ， 通过自我调适 ， 例如规律的作息时间、多运动、多晒太阳、做养生操、多进食鱼类等 ， 都可改善 ， 但如果患者自己没有察觉或不重视 ， 未及时加以干预 ， 长期下来就有可能与抑郁症、焦虑症等其他精神类疾病合并 。 ”赵颖琳说 。
文/图：南方日报采访人员宋芾
【作者】宋芾
【来源】南方报业传媒集团南方+客户端
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