健养李医师|几种水果适合经常熬夜的人，熬夜的朋友看过来，熬夜后怎么恢复
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杨桃：含有糖分、纤维质、酸素 。 能够抑制黑色素 ， 有保湿的作用 ， 改善干性或油性皮肤 。 对于熬夜的女性来说 ， 是非常好的水果 。
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橙子：它几乎是维C的代名词了 ， 可以避免皮肤受到阳光的侵害以及辐射 ， 橙子中的果胶物质 ， 还有利于清肠通便 ， 排出体内毒素 。
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葡萄 ， 含有丰富的葡萄糖及多种维生素 ， 抗氧化成分 ， 营养价值极高 ， 对肝脏有保护的作用 ， 延缓衰老 ， 非常适合熬夜的人吃 。
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柠檬 ， 水果美白的典范 ， 经常熬夜的人容易上火 ， 脸上就会长斑长痘 ， 柠檬酸能去斑、防止色素沉淀 ， 令皮肤光洁细腻 ， 是熬夜一族日常应该多吃的水果 。
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【健养李医师|几种水果适合经常熬夜的人，熬夜的朋友看过来，熬夜后怎么恢复】猕猴桃 ， 含有天然的肌醇 ， 有助于脑部活动 ， 同时还能美容、抗衰老、软化血管 ， 猕猴桃中的蛋白酶开胃健脾 ， 堪称熬夜一族的法宝 。
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