爆炸营养彭鑫蕊|过几分钟后又正常了？说出背后原因，早晨醒来双手发胀、握不拢
在爱美的女性看来 ， 双手是人的“第二张脸” ， 也是每天用处比较多的地方 ， 一旦它出现了问题 ， 生活很难自理 。 而在日常生活中 ， 一部分中老年人群 ， 每当早上起床后双手僵硬 ， 还握不拢 ， 没过几分钟又正常了 ， 这到底是什么原因呢？
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如果你发生的时间或次数很少 ， 只是偶尔出现 ， 不要过度用手 。 一旦长期存在 ， 就要把它当成病理性原因了 。
身体缺钙 ， 骨质疏松：
尤其是中老年人要注意这种病症 ， 据相关调查发现：我国40岁以上人群罹患骨质疏松的概率能够高达24%~25% ， 也就是说相当于1.4个亿的骨质疏松患者 。
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随着年龄的增长 ， 机体各项功能的下降 ， 肠胃功能衰退 ， 再加上女性身体特殊的变化 ， 如雌激素水平下降 ， 会大大增加骨质疏松的危险 。 如果你早晨醒来双手僵硬、握不拢 ， 过几分钟后又正常了 ， 要注意补充蛋白质、钙、维生素D ， 从而促进机体对钙的吸收利用 。
在富含钙的食物当中 ， 可以选择乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、新鲜绿叶菜、南北豆腐等等 。 根据最新版《中国居民膳食指南需求》 ， 每天18~49岁人群 ， 当天要补充800mg的钙 。 50岁以上人群 ， 要补充1000mg的钙 。
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关节炎：
特别是类风湿关节炎 ， 它是一种以慢性炎症为主的系统性疾病 。 目前 ， 还没有具体调查出它的病因 ， 女性发病率要比男性高 ， 多出现在40~60岁 。
临床上表现为手、脚小关节出现炎症 ， 有对称性的特点 。 其中晨起后手指比较僵硬 ， 属于典型的关节活动不灵的主观表现 ， 严重的还会出现多关节受累 ， 甚至是关节畸形 ， 并诱发机体其他系统疾病 ， 如心脏、肾脏、神经系统、眼睛等等 。
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如果大家符合条件 ， 还需及时去医院做相关检查 ， 避免病情加重 。
脾胃虚弱：
脾主气血运化 ， 是人之根本 ， 而胃负责食物的吸收消化 ， 一旦它们出现问题 ， 不仅机体摄入营养物质会受到影响 ， 还容易牵连到身体整个健康 。
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在临床上发现 ， 脾胃虚弱的人 ， 往往早晨容易出现水肿现象 ， 同时还会伴有食量减少、懒言气短、四肢乏力、肠鸣腹胀、大便溏薄等不适 。
【爆炸营养彭鑫蕊|过几分钟后又正常了？说出背后原因，早晨醒来双手发胀、握不拢】一旦出现需要大家及时调整 ， 管理好一日三餐 ， 并有规律的进行 。 平时用芡实、白扁豆、鲫鱼、白术、冬瓜等调养 ， 可缓解不适 。
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