康复万医师|健脾补气，增强免疫力，有益健康，长寿老人最爱吃3种食物
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榴莲
是热带著名水果之一 。 榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促使体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 。 榴莲营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 健脾补气 ， 补肾壮阳 ， 暖和身体 。 榴莲果皮能滋润养阴 ， 榴莲果核能温和补肾 。 榴莲适宜偏寒者食用 ， 病后及女性产后宜用之来补养身体 。
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桑葚
又名桑果、桑枣、葚子 。 桑葚营养成分丰富 ， 含有大量游离酸和16种氨基酸 。 桑葚中还含有人体必需氨基酸及易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素及人体缺乏的钙、铁、锌、硒等矿物质 ， 具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用 ， 具有丰富的营养价值和有一定的药理学价值 。
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【康复万医师|健脾补气，增强免疫力，有益健康，长寿老人最爱吃3种食物】牛油果
是我们生活中的常见水果 ， 又叫油梨 。 它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命 ， 是天然的抗氧衰老剂 ， 还能收细毛孔 ， 能够有效抵御阳光照射 ， 防止晒黑晒伤 。 牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富 ， 含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸 ， 有助于强韧细胞膜 ， 延缓表皮细胞衰老的速度 。 牛油果一定要新鲜开新鲜吃 ， 不能久放 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。 每100克牛油果约含160千卡能量 ， 能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 。
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