中医朱医师：4种食物要多吃，美容养颜抗衰老，为健康了解下，女人要想皮肤好
【中医朱医师：4种食物要多吃，美容养颜抗衰老，为健康了解下，女人要想皮肤好】爱美是女人的天性 ， 没有任何女生是不爱美的 。 好的肌肤是保养出来的 ， 除了外用的护肤品之外 ， 食补也是广大女性们应该关注的事情 ， 吃对了 ， 皮肤也会跟着变好哦！今天跟大家分享4种滋养肌肤的食物 ， 经常吃可以美容养颜抗衰老 ， 让自己一直保持年轻活力的状态 ， 如果你也是爱美的女性 ， 不妨跟我们一起来看看！
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1、黑莓
黑莓 ， 黑色水果 ， 具有很好的营养价值 。 黑莓是女人美容养颜和养生的圣品 ， 可以给予女性全方位的呵护 。 黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果 。 对消化道健康极其重要 ， 有助于保持健康体重和降低高胆固醇 。 所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成 ， 富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质 ， 能够延缓细胞衰老 ， 还可以拉紧皮肤组织结构 ， 让肌肤更有弹性 。 
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2、薄荷叶
薄荷叶 ， 产于江苏等南北各地 。 含有薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮、异薄荷酮、迷迭香酸等成分 ， 可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛等作用 。 现代人易疲惫 ， 对于工作压力大的人群 ， 更容易产生烦躁、失眠、肝气郁结等症状 。 薄荷能有助缓解烦躁、失眠等症状 ， 改善抑郁等不良情绪、能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠 。 女人适当的吃薄荷叶 ， 可以让肌肤更健康 。 
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3、西红柿
西红柿是我们餐桌上的美味 ， 迷人的外形 ， 鲜嫩的色泽 ， 很多人都喜欢食用 ， 其实西红柿不但味道鲜美 ， 还具有一定的药效 。 西红柿中含维生素C ， 可以预防感冒 ， 而大量含有的番茄红素 ， 是一种让番茄变红的天然色素 ， 有抗氧化损伤和软化血管的作用 。 西红柿含有的维生素P是细胞代谢不可缺少的物质 ， 可以使皮肤的色素、暗斑消退 ， 防止色素沉着 ， 肌肤更白皙 。 
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4、鲫鱼
鲫鱼为我国重要食用鱼类之一 。 肉质细嫩 ， 肉味甜美 ， 营养价值很高 ， 每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克 ， 并含有大量的钙、磷、铁等矿物质 。 鲫鱼含脂肪少 ， 所以吃起来鲜嫩又不肥腻 ， 非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用 。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。 女人想要肌肤更有弹性 ， 不妨多吃吃鲫鱼 。 
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任何食物都不可以代替药物 ， 患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 本文只是建议 ， 万不可盲目采用！好了 ， 今天的分享就到这里 ， 喜欢的朋友不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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