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3 月 18 日 ， 《奔跑吧 13》官宣阵容空降热搜第一 ， 一张写着 “轻装上阵” 的概念海报让全网沸腾 —— 李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源八位常驻全员回归 ， 此前网传因拍戏和演唱会缺席的白鹿、周深赫然在列 ， 更有《九重紫》CP 孟子义、李昀锐以 “奔跑挚友” 身份加盟 。 这场 “辟谣式官宣” 不仅打脸此前的阵容换血传闻 ， 更让网友直呼：“浙江卫视终于支棱起来了！”
一、两位元老依然在：李晨郑恺沙溢 ， 撑起 “情怀 + 笑点” 双保险
李晨和郑恺作为节目仅剩的初代成员 ， 他妈继续参加堪称 “定海神针” 。 从《士兵突击》的硬汉到《奔跑吧》的 “大黑牛” ， 李晨早已把 “力量担当” 玩出了新花样 ， 上一季扛着 200 斤道具狂奔的名场面仍让人记忆犹新 。
而郑恺则从 “小猎豹” 进化为 “梗王” ， 一句 “恺式英语” 就能让弹幕笑出腹肌 。 本季两人将延续 “一稳一皮” 的默契 ， 在武汉首录的 “长江大桥追逐战” 中 ， 李晨被曝背着沙溢完成障碍跑 ， 网友调侃：“大黑牛还是那个大黑牛 ， 就是牛背上的人越来越重了 。 ”
沙溢的加盟则让 “东北喜剧天团” 重聚 。 这位 “综艺老油条” 深谙 “自黑即流量” 的法则 ， 上一季 “金钟罩铁布衫” 的翻车现场播放量破亿 ， 本季他将与白鹿组成 “怼人 CP” ， 在非遗特辑中挑战黄梅戏对唱 ， 预告片里一句 “我唱男声你唱女声 ， 咱俩凑一对” 已预定年度爆笑名场面 。
【《奔跑吧 13》官宣全员回归！周深白鹿并不会缺席，两位元老还在】二、中生代破圈：白鹿周深 ， 用 “反套路” 稳住基本盘
白鹿和周深的回归 ， 狠狠打了 “流量至上” 的脸 。 此前网传白鹿因《唐宫奇案》剧组冲突缺席 ， 实则节目组为配合她的宣传期 ， 特意将武汉、横店双地录制调整为 “弹性排班” 。
周深今年则是有全球巡演 ， 目前进行的如火如荼 ， 但节目组早在半年前就锁定了他的综艺窗口期 ， 甚至为其设计 “边唱边跑” 的专属环节 —— 首期节目中 ， 根据知情网友透露 ， 他将在东湖绿道上边奔跑边完成《光亮》的无修音 live 。
这对 “清醒组合” 的化学反应堪称一绝：白鹿的 “人间清醒” 遇上周深的 “天籁梗” ， 上季 “白鹿拆台周深假唱” 的片段在短视频平台获赞 3000 万 。 本季他们将解锁 “卧底剧本杀” 新玩法 ， 在黄河生态特辑中 ， 两人分别扮演 “环保卫士” 和 “污染企业间谍” ， 预告片里周深一句 “白鹿 ， 你的良心不会痛吗” 让粉丝直呼 “CP 感溢出屏幕” 。
三、新生代崛起：范丞丞宋雨琦张真源 ， Z 世代的 “显眼包联盟”
范丞丞、宋雨琦、张真源的留守 ， 标志着节目组 “年轻化战略” 的深化 。 范丞丞延续 “显眼包” 人设 ， 在武汉首录中穿着汉服跳科目三 ， 被导演组吐槽 “你是来跑男的还是参加《国风美少年》的” 。
宋雨琦则把《奔跑吧》当成 “归国首秀” ， 据传将在节目中表演自创的 “雨琦式 Rap” ， 搭档 GAI 改编《沧海一声笑》 。
最让人惊喜的是张真源 。 这位 00 后偶像在上季 “泥潭摔跤” 中展现出惊人的胜负欲 ， 本季将挑战 “全能 ACE” 定位 —— 在非遗特辑中 ， 他不仅要学习油纸伞制作 ， 还要与李昀锐上演 “古风美男” battle 。 数据显示 ， 张真源的粉丝超话活跃度较上季增长 200% ， 00 后观众占比提升至 35% ， 印证了新生代的带货能力 。
四、新血加盟：孟子义李昀锐 ， CP 红利与综艺感的双重考验
孟子义和李昀锐的加入 ， 是节目组 “内容 + 流量” 双保险的关键一步 。 凭借《九重紫》“世子夫妇” 出圈的两人 ， 超话阅读量破 80 亿 ， 本季将在节目中延续 “公费恋爱” 模式 。
根据知情人透露 ， 本期节目首期将在武汉录制中 ， 孟子义和李昀锐他们将被安排乘坐同一辆卡丁车完成任务 ， 到时候肯定会吸引很多网友们的关注 。
李昀锐的运动天赋则弥补了阵容的体能短板 。 这位曾是国家二级运动员的小生 ， 之前就多次参加过《奔跑吧》 ， 在 “长江横渡” 环节中轻松碾压李晨 ， 却在 “武汉热干面挑战” 中被辣到流泪 ， 这种 “反差萌” 恰好击中 Z 世代的喜好 。 某饮料品牌负责人透露 ， 两人的加盟让品牌赞助费上涨 30% ， “他们的 CP 效应能覆盖 18-35 岁全年龄段观众” 。
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