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如何除头皮屑，怎样能有效去除头皮屑小妙招( 二 )

生活经验头皮屑


4、试着用醋冲洗
在洗之前，倒大约2汤匙(30毫升)的醋于头皮上，充分按摩 。在用正常洗发水洗之前，用清水把醋冲冲干净 。可用白醋或苹果醋 。
5、勤洗头
每天洗头可以减少头油引起的头皮屑，因为洗发水可以去掉头油 。确保每次都充分洗净头发上的香波 。
6、改变饮食结构
富含维他命B和锌的食物可以减少和预防头皮屑 。富含高含量锌的食物包括牡蛎，贝类，红肉，家禽 ， 鸡蛋，猪肉，乳制品和可食用的种子 。富含维他命B的食物包括蛤 ， 牡蛎 ， 贻贝，肝，鱼，牛肉，奶酪和鸡蛋 。努力维持富含营养物质的全面均衡的饮食 。同样，水也重要 。
7、沐浴在阳光下
阳光可以改善头皮的健康状况，减少头皮屑 。每天在室外待一会儿，不要遮挡住头部 。避免日光浴 。高剂量的紫外线会伤害皮肤，引起皮肤癌 。脸上和身上也要涂防晒霜，减少紫外线的有害影响 。
8、少用造型产品
凝胶，摩丝 ， 喷雾和发蜡会加重头皮的油性 。油性头皮会产生更多的头皮屑 。注意洗发水不在上述造型产品之列 。护发素同样可以接受，但应选择可冲洗的护发素，不要选免冲洗的那种 。
9、减少压力
高压力被认为在许多方面对健康状况有负面影响 ， 头皮屑是压力过剩的一个潜在的副作用 。充足的睡眠同样有利于压力管理 。每晚目标睡眠时间7到8小时 。
小贴士：如果某种去屑洗发水不起作用，尝试换另一种 。因为头皮屑的原因因人而异，有些洗发水证明在某些情况下比其他情况下更有效 。类似的 ， 如果某种去屑洗发水使用一段时间后开始失效，在最初的洗发水和第二种之间来回换用，从多角度解决头皮屑困扰 。
头皮屑多的原因
(1)头皮出油多
导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生 。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑 。
(2)精神紧张焦虑
人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康 。要缓解焦虑、精神紧张状态，可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态 ， 保持心情放松 。
(3)睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢 。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉 。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状 。
(4)辛辣饮食、烟酒无度
辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢 。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品 ， 多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品 。
(5)身体不适
头屑多是什么原因?身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况 ， 如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变 。
(6)洗发水过敏
有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会出现头皮屑，并且瘙痒 ， 而换用别的品牌后这种情况会有所缓解 。这时就要注意洗发水过敏的可能 。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等 。
(7)过度清洁
有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生 ， 由此而过度洗涤，这是错误的 。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑 。
(8)皮肤病
皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治 。
如何预防头皮屑多
头皮屑多的确是一个非常烦恼,非常尴尬的一个问题 。而头皮屑过多其实也是一种疾病,主要是因为头皮中的毛孔堵塞,或者皮肤感染等原因引起的 。下面就给大家详细介绍一下头皮屑多的预防方法 。尽量避免吃一些煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因为这些会刺激头油和头皮的增加,最好能禁止不吃这类食物 。头发是属碱性的,而甜品是属酸性的,吃甜品会影响体内酸碱的平衡,进而加快头皮的产生 。因此要禁止吃甜食 。
使用不起泡的洗发水会对头发产生一定的刺激,造成头皮加剧,因此要使用气泡的洗发水,在洗头时,应先在手中搓起泡在抹到头发上 。在平时想要有效的预防头皮屑的发生的话 ， 千万要注意平时洗头时用温水,因为如果水温过热会导致头皮油脂分泌过盛,水温过冻会使毛孔收缩,发内的污垢不能清除干净 。在平时梳头发的时候要避免使用指甲梳头,最好用木梳梳头,然后指腹轻轻按摩头部,增加血液的循环,减少头皮 。洗发水也是会影响头皮屑的，所以在平时用洗发水洗头发只是短暂的,七日后就会失去效果,应该七日换一只洗发水，这样做才能更好的预防头皮屑的发生 。


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