姜梓新，从110瘦到80多斤，坦言有一类食物吃的越多越瘦
文章图片
文章图片
文章图片
《延禧攻略》中的姜梓新扮演明玉这个角色 ， 以可爱的形象和甜美的外表赢得了许多粉丝的喜爱 ， 被广大网友誉为“小天使” 。 姜梓新的最显著特点在于其瘦弱的身材 ， 身高165cm ， 体重却仅有80多斤 ， 使得她看起来异常娇小 ， 散发着一种让人想要守护的感觉 。
【姜梓新，从110瘦到80多斤，坦言有一类食物吃的越多越瘦】
一些人误以为姜梓新天生如此纤细 ， 但在一次采访中 ， 她坦言自己曾体重达到110斤 ， 看上去如同一个小胖子！为了减肥 ， 她一度只进食一顿饭 ， 方才逐渐减轻至目前的80多斤！
虽然我们不推荐采用这种极端的减肥方法 ， 但姜梓新曾分享了一个食物秘诀 ， 声称吃这种食物越多 ， 瘦得越快 ， 适合每个想减肥的人 ， 你一定要尝试！
她提到的这种食物就是高含水量的食物 。 水是零热量的 ， 但能增加饱腹感 ， 高含水量的食物通常体积大、热量低 ， 通过占据胃部 ， 即使吃得饱也难变胖！比如 ， 冬瓜就是一个例子 ， 100克仅含9大卡热量 ， 吃下1斤也仅摄入45大卡热量 ， 吃完后再想吃高热量食物都会觉得撑得慌！
除了冬瓜 ， 还有许多其他高含水量的食物 ， 比如西红柿、黄瓜、生菜、海带、豆芽、芹菜等等 。 在日常生活中 ， 多吃这类食物 ， 据说能让你瘦得更快 ， 不妨一试！
除了多吃含水量高的食物外 ， 减肥还需注意运动 。 选择1~2项自己喜欢的运动 ， 并坚持下去 ， 对减肥效果大有裨益 。 无论是跑步、瑜伽、游泳、健身等 ， 只要是自己喜欢的运动 ， 就更容易坚持下去 。 运动可以帮助加速代谢、消耗脂肪 ， 改善体形 ， 同时也有助于塑造身体线条 ， 提高身体素质 。
在减肥期间 ， 建议晚上尽量不要超过8点进食 ， 并早点入睡 ， 保证每天7~9小时的充足睡眠 ， 这对减肥效果大有帮助 。 晚餐过晚容易导致食物消化不良 ， 影响新陈代谢 ， 增加脂肪堆积 。
早睡早起有助于调节代谢功能 ， 促进身体燃烧脂肪 ， 维持身体健康 。 充足的睡眠有助于平衡荷尔蒙水平 ， 减少压力 ， 提高身体代谢效率 ， 减少脂肪储存 。 因此 ， 保持规律的作息时间 ， 晚餐时间提前 ， 早睡早起 ， 有助于减肥过程更加顺利有效 。
其实想要拥有好身材 ， 就不要找借口 。 无论是缺乏时间、地点还是感到疲劳 ， 只要有决心 ， 你随时都能找到锻炼的理由 。 例如 ， 在玩手机时可以做靠墙蹲 ， 卸妆时进行深蹲 ， 听音乐时做平板支撑等等 。 只要自觉自律 ， 想不瘦下来几乎是不可能的 。
改变其实并不难 ， 真正困难的是迈出第一步并坚持下去的毅力 。 然而 ， 当你克服困难时 ， 你一定会感激起初那个勇于坚持的自己 ， 因为身体永远不会欺骗你 。 只要开始行动 ， 你会发现坚持的意义 ， 最终获得健康美好的身体 。
喜欢本片干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
推荐阅读
- 李小璐被曝插足常远婚姻，从美艳娇妻到出轨被骂出娱乐圈
- 李小璐被曝插足常远婚姻，从美艳娇妻到出轨被骂出娱乐圈，42岁仍“风流”？
- 从45亿降到35亿，《热辣滚烫》票房滑铁卢，贾玲遭遇口碑反噬
- 港影：从《风再起时》到《饭戏攻心2》，港片的“后春节档”陷阱
- 吴镇宇全家人聚餐，从前的帅气小费曼似乎回来了，都有小肌肉了
- 为了给奢牌站台从霸气红裙到情趣黑纱？这别又是第二个Lisa吧
- 蒋勤勤同学聚会照曝光，素面朝天依旧美成全场焦点，真是从小美到大
- 从44亿跌到35亿，《热辣滚烫》遭营销反噬，票房直接缩水10亿！
- 女星徐冬冬120斤需减肥到110斤，看她是怎么做的？
- 孙红雷双腿发软从卫生间出来，对着赵宝刚说：我以后坚决不拍吻戏