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1、建议一天吃5-6粒即可 。
【辣木籽一个月能瘦几斤 辣木籽减肥一天吃几粒】2、辣木籽有比较微弱的减肥作用，但是用量和减肥效果并不是正相关的 。由于辣木籽味辛微温，其中含有大量的维生 素、纤维素、辣木素、蛋白质以及钙、钾、磷等营养成分物质，适量食用即可满足人体日常的能量需求，食用过量反而不利于人体消化健康，所以辣木籽一天吃 5-6粒左右即可 。
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