文章插图
1、大蒜
长期压力影响免疫力 ， 这就是为什么你肩负压力的时候可能会得病的原因 。大蒜有强有力的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，能帮助免疫系统降低压力 。它也可以帮助减少由压力引起的组织和关节炎症 。
2、三文鱼
三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力 。
3、杏仁
【女生压力大的时候应该怎么做 女性朋友压力大吃什么食物好】杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情 。
4、红薯
据悉红薯就是常见的一种 。红薯富含增进乐观意识的营养——类胡萝卜素和纤维质，有利于减轻压力 。
5、苹果
苹果也是有助于缓解压力的食物 。苹果中含有丰富的钙、维生素C、有机酸、果胶等 。尤其钙中具有丰富的能将钠排除体外的矿物质，适合高血压患者 。
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