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宝宝的爽秋食品

健康知识宝宝食品

立秋后，空气的湿度越来越?。?肪晨?贾鸾ケ涞酶稍锲鹄矗?嬷?，给宝宝的身体带来一些不适，如他们总是会感到全身燥热，鼻子常常出现流血，口唇容易发生干裂，还时常不是拉肚子、便秘 ， 就是咳嗽、感冒 。因此，妈咪除了要注意给宝宝及时增减衣服、精心呵护皮肤、多喝水及锻炼身体外 ， 还应该多从饮食上加以调整 。如多给宝宝吃一些能够去燥、清热、润肺、凉血的食物，宝宝就会拥有一个轻松又健康的爽秋 。去除身体燥热的汤饮：秋梨汤：把新鲜的大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块 ， 然后用清水煮成汤 。每天给宝宝喝上几次煮成的梨汤，可润肺生津 ， 养阴去燥，如果宝宝咳嗽，还有止咳化痰的作用 。菊花饮：取白菊花10克放入茶杯中，其中加一点白糖，然后用沸腾的开水冲泡3-5分钟 。待温凉后给宝宝饮用，可以养阴去燥、润肺生津 。荸荠豆浆饮：豆浆100毫升 ， 荸荠汁100毫升，把这两种饮料混合在一起，然后加入一点白糖，煮沸后便可给宝宝饮用，具有清热化燥、凉血化痰的作用 。去除身体燥热水果：柑橘性味甘酸凉，其中所含的vc比苹果、梨高出好几倍，还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸，因此具有润肺止咳、健脾开胃的作用，有助于急慢性支气管炎的治疗 。柿子：柿子的营养价值非常高，其中含有大量vc(含量比柑橘还高)、丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热润肺、生津滑肠的作用 ， 有助于改善宝宝患肺热咳嗽的症状 。防止鼻子干裂出血的羹和汁：银耳羹：把200克银耳用温水发泡24小时后，洗净放入锅里，加水熬成琼脂状 ， 然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃 。经常食用银耳羹，可润肺养阴，化痰凉血 。石榴汁：取鲜石榴2个，洗净之后切成小碎块并将它捣烂 ， 然后用清洁的纱布绞出汁，直接给宝宝饮用，每天2-3次，可生津止渴，使身体燥热感减轻 。荸荠汁：荸荠含粗蛋白、粗脂肪、胡萝卜及丰富的维生素、矿物质 。选200克鲜荸荠，洗净之后去皮捣烂 ， 去渣取汁，给宝宝每天直接饮用2-3次；或与海蜇皮一起煮成“雪羹汤”，可清热凉血，生津止渴 。防燥润肠通便粥：胡萝卜粥：把胡萝卜洗净后，切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮成粥即可 。经常让宝宝吃可清热化燥、健脾驱虫，防止皮肤、粘膜及眼睛发生干燥 。菊花粥：取菊花50克用清水煎后留下汤，在汤中加上100克粳米 ， 慢火煮成粥给宝宝吃，即有清肝去热的作用 。芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食通便，尤适宜大便干燥的宝宝 。松仁粥：先取粳米50-100克熬成粥，然后把松仁末15-30克放进 ， 熬至粥烂熟，给宝宝吃时加上一点白糖 。有助于津伤液燥而致便秘的宝宝通便 。防治秋季腹泻的汤饮：新鲜石榴2个，将石榴洗净后去皮 ， 取出果肉放入锅内，然后加入清水用慢火熬煮，煮至汤汁约150毫升时 ， 把渣子去除后加上一点白糖，每天给宝宝饮用2-3次，可调理脾胃 。山楂麦芽汤：将生山楂、炒麦芽各10克放入锅内 ， 加入清水后慢火熬煮成汤，每天给宝宝饮用3次，可增加消化功能，减轻积食而去燥 。山药汤：取山药60克，洗净后切成碎块，加清水熬煮成汤 ， 去渣后每天给宝宝饮用3次，可健脾、止泻 。


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