文章插图
【深度疲劳怎么解决】1、做几件自己喜欢的事，周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐，读读书，随意涂鸦等等 。
2、补充维生素B，引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与病毒感染、缺乏必需脂肪酸、血中色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关 。因此，对于经常爱疲劳的人来说，有意识地吃一些食物，有助于赶走疲惫 。动物性的食物相对含量高些，如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量较丰富 。
3、热盐水泡脚，大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰 。每天洗澡的时候是放空大脑的好时间，当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空 。在睡前用热盐水泡脚15～30分钟，既可补肾又能杀菌 。
4、深呼吸赶走疲劳，当工作量增加时会感觉压力大，这与这时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关 。我们的身体会向我们发出警戒，于是就产生了令我们疲劳的感觉 。消除这种轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气 。
推荐阅读
- 铁线莲魔法喷泉的养殖方法和注意事项 铁线莲魔法喷泉在家怎么种
- 干的蕨根粉怎么做好吃 干蕨根粉是直接煮还是要先泡
- 红运当头不开花怎么办养殖方法和注意事项 怎么养红运当头才能开花
- 猪油不干净怎么办
- 高筋面粉适合炸油条吗怎么做 高筋面粉适合炸油条吗
- 请全家参加婚宴请柬怎么写 婚宴请柬怎么写
- 曝大S在韩产下龙凤胎，汪小菲请教怎么夺回抚养权，评论区现高人
- 猪油要怎么保存 猪油要怎么保存才放得比较久一点
- 桑葚泡酒之前怎样清理 桑葚酒泡怎么泡
- 购买零食注意事项小贴士怎么写 购买零食注意事项小贴士