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【米苋怎么念 米苋是什么苋菜】1、苋菜叫做米苋，米苋分为红白两种，它又被称为长寿菜 。夏季先上市的是绿米苋，也叫白米苋，白米苋老了，红米苋就接着上市了 。红米苋有深绿与玫红相间的叶子，炒出来汤汁也是玫瑰红的 。
2、米苋富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用 。除了补钙，它还是减肥餐桌上的主角，常吃可以促进排毒，防止便秘 。
3、米苋中铁、钙的含量比菠菜要高，更重要的是它不含草酸，所以含有的钙、铁很容易被吸收利用 。
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