【减脂期间主食吃什么 减脂期间主食吃什么最好】
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1、红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子 。它们饱腹感特别强 ， 消化速度特别慢 ， 血糖升高特别平缓 。最美好的事情是 ， 豆子只能煮粥煮汤吃 ， 如果不加糖的话 ， 想吃过量都很困难 。
2、由于它们的蛋白质含量高 ， 减肥期间用它们部分替代粮食很理想 ， 能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦 。
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