文章插图
1、平躺在床上 ， 将两条腿并拢 ， 然后慢慢竖立起来 ， 与身体垂直的角度 。
2、再把两条腿向两边打开（像剪刀一样打开） ， 然后停上一两秒 ， 收回 。
【剪刀腿怎么做算一次 剪刀腿怎么做】3、让右脚脚掌在左脚脚掌前 ， 也是停一会 。再打开 ， 停上一两秒 ， 让左脚脚掌在右脚脚掌前 ， 来回的做即可 。
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