文章插图
全世界大约有5千万人罹患痴呆症 ， 预计到2050年，痴呆症患者人数将增加2倍 。
患上老年痴呆后 ， 患者的生活不能自理 ， 生活质量下降；那我们如何预防老年痴呆症呢？ 。
1.适量运动 。
进行适量运动，以降低认知衰退的风险 。
2.戒烟 。
除其他健康益处外 ， 戒烟还能降低认知衰退和痴呆症风险 。
3.营养摄入 。
向认知正常和轻度认知障碍的成年人推荐地中海式饮食，地中海式饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，提倡简单的食物加工，减少甜食的食用量 ， 提倡用橄榄油代替动物油，加上适量的红酒和大蒜，是一种利于健康的饮食方式 。
4.戒酒 。
应向认知正常和轻度认知障碍的成人提供减少或停止有害饮酒的措施 。
5.多参加社交活动 。
【防止老年痴呆症的运动方法是】参与社交活动与身心健康相关，因此鼓励在不同生活阶段都应融入社会 。
推荐阅读
- 谢娜|10岁女孩晒谢娜合照生图，并点赞“像老年版杨幂”，被骂得求饶
- 老年轻微脑梗怎么治疗最好
- 穿衣搭配|看了宋春丽的老年打扮才懂：衣要素，裤要宽，发要短，老了也优雅
- 老年人经常出汗是怎么回事儿
- 邓婕|看了65岁邓婕的老年状态，我发现，八十年代的气质美人名不虚传
- 具俊晔|还得离！具俊晔晒日常无大S，穿搭被嘲老年味，曝已做财产公证
- 老年斑怎么去除窍门图解图片
- 不要驾照！60岁以上老年人不用愁了，这2类电动车能“无证驾驶”
- |母亲被曝老年痴呆病情不容乐观，林志玲触景生情，泪散节目现场
- 微信|人力资源工作手机微信管理系统隐藏微信号、防止拉黑删除好友、防止吃回扣