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今年疫情在家养病，本来是想着食疗胃病，喝了一个多月的生姜水，没想到湿气还跑了一大半，真的是意外之喜 。
废话一大堆，我来说说我具体怎么做到的？早晨起床喝两杯白开水，开始熬生姜水空腹喝，半小时后吃早饭，吃完饭后开始喝水 ， 运动（就是简单的跳绳）；午饭一小时后开始熬生姜水空腹喝，喝完生姜水半个小时后开始喝水、运动；剩下的渣渣也不浪费，晚饭下楼运动（慢走半小时、快走半小时、慢跑半小时）后，用它们熬制泡脚水，在泡脚的同时喝两杯白开水 ， 边泡脚边喝白开水 。
上午下午喝姜水 ， 跳绳，是浑身暖洋洋，微微发热，晚上泡脚那效果就不一样了，浑身上下冒汗，头上冒汗，身上冒汗，连胳膊手背上都是汗，有几天背心都是湿的，出汗以后感觉浑身暖洋洋，浑身轻松快，刚刚开始出的都是冷汗，十几天以后，出汗少了，开始慢慢出热汗了，现在也没那么多汗，每天都是微微出汗 。
喝姜水、泡姜水脚、运动，经过一个多月的这样调理，寒湿跑了一大半，整个人感觉轻快许多，手脚暖和了，大便基本成型，脚气也明显好转，肩膀不至于疼的抬不起来，更开心的是胃病也有好转 。
当然，想要除湿我觉得除了喝姜水、泡姜水脚、运动也关键，一味地喝水不运动，光靠生姜的热辣排汗也不行 ， 还有一点也重要 ， 在除湿的时候，尽量吃热乎乎的食物 ， 容易蒸发湿气，排出体外 。
通过一段时间的除湿，我也是边学习边除湿 ， 我知道湿气怎么来的？咱们人体脾的主要功能就是运输和转化水和液体，并清理 。
脾虚弱了湿气就重 。
恰好脾也喜欢暖和 ， 喝姜水正中下怀，暖和了脾，功能增强，运化力量增强，不会积聚湿水 。
还有少吃甜食，吃生冷、刺激、油腻，这些都是伤脾的 。
提醒朋友的是 ， 我是一个寒湿重的人，当然对于有寒湿的朋友，无论男女都可以试试 。
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