文章图片
文章图片
想要长寿之心人人都有 ， 很多人更遵从古代的养生模式 ， 如在我国最早的医学典籍《黄帝内经》中 ， 所提到的养生智慧 ， 即“过饱伤人 ， 饿治百病” 。 这也是在现代生活中 ， 老人常说的“每天少吃一顿饭 ， 饿治百病” 。
【基因|俗话说“少吃一顿饭，饿着才有益健康”，少吃点究竟能不能长寿？】
少吃一顿饭 ， 饿能包治百病？
与上面相呼应的说法还有“病从口入” ， 可从现在人们的身体健康来看 ， 如果是按照一日三餐正常的规律 ， 并不代表少吃一顿就能长寿 。
举例说明：
1、不吃晚餐可以减肥？
就拿最常见的不吃晚餐来看 ， 虽然都是“一胖毁所有 ， 一瘦千般宠” ， 但要想持续巩固健康的体重 ， 仅靠减少晚餐的量 ， 也许在短时间之内会出现消瘦的现象 。
可一旦人们坚持不住恢复晚餐后 ， 就有可能增加全天总热量值 ， 甚至在原有基础上增加体重的上涨 ， 造成严重的反弹 。
所以 ， 显而易见的是 ， 若你因为不吃晚餐而瘦下来 ， 在恢复晚餐之后还会和减肥之前一样 。 如此 ， 不健康的体重范围 ， 还会影响寿命 ， 何谈长寿一说 。
2、不吃早餐能变瘦？
还有人在一日三餐中 ， 吃午餐和晚餐 ， 却不吃早餐 ， 认为这样“饿着”能够长寿并且变瘦 。 那我们就来具体看一下 ， 在一项大型研究 ， 共涉及5万多30岁以上的人群中 ， 在历时7年的饮食习惯中 ， 发现“吃早餐”与“不吃早餐”的关系 。
让人大吃一惊的是 ， 吃早餐的人普遍较瘦 ， 不吃早餐的人较胖 ， 而在三餐中 ， 吃早餐较多的人也比较瘦 ， 吃晚餐多的人比较胖 。 由此可以看出 ， 若你想要减肥 ， 吃早餐至关重要 。
结论：
通过以上的不吃晚餐或不吃早餐 ， 都会影响身体健康 ， 难道“饿治百病”一点道理都没有吗？还要看大家怎么做 ， 这里的饿更适合现在的每餐六七分饱 。
即在每餐三餐的基础之上 ， 都保证每餐不要过饱 ， 事实证明 ， 人的体重常常会因为人食用得过多（过饱）而增长 。 还有相关的研究表明 ， 越是肥胖的人越与正常体重的人 ， 对食物有不同的反应 ， 并且他们品尝美味时的反应更长 ， 吃得会更多 。
而通过控制食欲 ， 每餐达到六七分饱（已经有饱腹感 ， 看见食物又能吃又可以不吃的程度） ， 是最适合当下人们的饮食模式 ， 希望大家都能做到 。
推荐阅读
- |还不知道调几钓几，就看这篇文章！别被“大师们”忽悠瘸了
- 老虎|她是美女歌唱家，却沦为“大老虎”情妇，最终结局怎么样了？
- 弹弓|野钓肉食性鱼类，最不需要技巧，这些“土”钓法有奇效
- 罗云熙|《长月烬明》“月扶崖”惊艳亮相，黄馨瑶还演过《苍兰诀》
- 舒淇|瘦成“大头娃娃”的舒淇，证明了中老年女星还是胖点好看
- 张扬|《向往的生活7》首波口碑出炉！观众的打分和评价都“一针见血”
- 王立科|江苏省常委，贪4.4亿，和警花同居，曾阻止“人民的名义”播出
- 基利安·姆巴佩|北京这一夜，张颂文被扒得“底裤”都不剩啦
- 玉雕|大妈五一游买翡翠被坑10万？三哥教你如何“避坑”
- 杨子|曝“直播恩爱”夫妇已离婚！男方在外早有小三