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健身有什么好处(健身男为什么那方面不行)

我做自由运动已经2 ~ 3年了 。我不能说我对健身行业了解的很透彻，只能说我会和大家分享一些平时知道的小知识 。喜欢健身的朋友应该听过一句话:“想要完美的人格，就要有健康的身体”和“生命在于运动，健康在于健身”
像一些新手朋友在这里都会存在一个误区，我刚接触健身的时候同样也是有的 。都会觉得健身和健美一样，都是练出个好身材，肌肉练大一点参加个健美比赛自己就是健美运动员了 。在这里首先要强调一下健身/健美之间的区别性 。第一，健身和健美的概念不同 。
健身:通过各种锻炼，使身体健康，增强体质，有足够的闲暇时间得到补充 。
健美:通过各种锻炼，身体各部位肌肉发达，强健，富有艺术美 。
第二，健身和健美的目的不同 。
健身的主要追求是健康/爱好，补充生活中业余时间的不足空 。从而通过健身来提高自己的体质、免疫力和个人气质 。
健美是一项强调肌肉力量和美感的活动 。负重训练是健美运动的重要训练内容 。负重训练的目的是增加肌肉量，改善线条 。另一方面，控制体脂率 。这些只是围绕健美的一些方面 。
第三，健身和健美的影响不同 。
基本上健身是有积极作用的 。比如健身的时候会释放内啡肽，内啡肽可以让你心情变好，让你的身体变好，让你整个人都有气质等等 。当然也有可能运动过度，强度过大会损伤腰膝，这是运动造成的 。当然，这些情况在其他运动中也时有发生，所以你要提前做好热身拉伸运动，确保健身安全 。
健美的方向不一样 。健美注重的是身体的美，而肌肉的纬度和线条可以达到另一个层次，需要高强度的力量训练 。健美后期，训练到极限，基本饮食尽可能完美，基本就是钱和先天基因了 。当钱和基因都拼不出来的时候，就该加激素了 。这个时候，谁能摄入足够的激素，谁就脱颖而出 。在美国，这种现象很普遍，其实就是畸形竞争 。中长期健美摄入大量蛋白质对肝肾压力很大，更多的是服用药物的副作用 。

所以健身和健美走的是不同的方向 。健美是一种职业，一种辛苦的职业，是在舞台上炫耀每一滴汗水的成果，是实现自己梦想的最后阶段 。在这里，我们要向各大健美运动员学习坚持和不怕吃苦的精神 。
说到这里，引入话题健美对男士单方面有影响吗？前两天看到一个视频，讲的是健美运动员的无能 。在这里，我只想说，健美与那方面无关 。两个方面根本不是一个领域，没有联系 。
有人可能会说，我看了健美比赛所有运动员的生殖器是不是因为平时睾丸素摄入过多而变小了 。首先，你得知道什么是睾酮 。
睾酮素又名雄性激素每个人都有睾丸激素，男人的睾丸分泌 。睾丸激素的作用可以促进肌肉生长 。所以你可以看到为什么国外很多健美运动员的肌肉那么大，也不可能说人体平时分泌的睾丸素就能让肌肉在这么大的纬度上生长 。这个时候体内会注射睾丸素，能注射睾丸素的基本都是重度健美运动员 。这些我就不在这里说了 。
所以你知道运动员经常服用的睾酮、蛋白粉、肌肉粉等补充剂的作用，自然不会有这些想法 。当然，这些激素对人体无害，但要少吃 。如果长期服用，可能会对肝肾造成不同程度的损害 。
优雅健身，安全健身，健康健身接下来我分享几个我最喜欢的胸、腹、肩、背接触动作 。
后三角肌束和背部肌肉群

胸肌群

背阔肌(划船)

腹部肌肉群
【健身有什么好处(健身男为什么那方面不行)】


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