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嗓子不舒服老想清嗓子 喉咙不舒服

喉咙痛(不舒服的时候总想清嗓子)
【嗓子不舒服老想清嗓子 喉咙不舒服】一般情况下，喉咙不会有不适感 。如果总是喉咙不舒服，有异物感，十有八九是生病引起的 。气温升高，喝水少，长期受伤等 。都会引起喉咙不适，这种不适总是伴随着异物感 。要高度怀疑以下问题，做好调理 。

喉咙不舒服且有异物感是怎么回事？1.大量的痰 。
痰液分泌过多，排出困难，会引起咽喉不适，喉咙有异物感 。特别是患肺炎或支气管炎时，可改变支气管粘液分泌，因持续炎症刺激而分泌大量痰液 。如果痰液没有及时咳出，就会积聚在喉咙里，从而引起喉咙不适 。
2.过度使用声音
老师，演讲者，主播等 。需要长时间、大声地频繁说话，会影响声带，使声带反复受损，并使喉咙感到不适和异物感，伴有喉咙干涩疼痛和声音嘶哑 。
3.反流性食管炎
反流性食管炎是由于胃酸和胃内容物反流至食管，从而刺激食管粘膜，不仅引起异物感、烧灼感和咽喉疼痛，还可出现胃酸反流和烧心 。反流性食管炎不是一个小问题 。如果任其发展，可能会引发食道癌 。

如何解决喉咙不适症状？1.减少通话时间 。
声音太高或太低，声调太亮，都是用嗓过度，会伤喉 。所以，你要轻声说话，同时，减少说话时间 。连续说话时间不要超过180分钟，尤其不要扯着嗓子大声喊 。
2.在脖子上热敷 。
当你感到喉咙不舒服时，可以用温热的毛巾压迫颈部，或者轻轻按摩颈部，这样可以促进局部血液循环，缓解不适 。
3.多吃润喉食品
多吃生梨或梨汁可生津止渴，清热化痰，缓解咽喉肿痛、咳嗽咳痰 。银耳也是不错的选择，它含有大量的胶质，可以保持喉咙湿润 。
4.吸热蒸汽
先倒一杯热水，然后张开嘴吸收蒸汽，可以滋润喉咙，缓解喉咙不适 。但是，嘴巴和杯子之间要保持适当的距离，以免烫伤 。另外，不能趁热吃，否则会灼伤咽部，对黏膜造成反复损伤，从而增加患癌风险 。等到食物降到50℃再吃 。

5.睡觉前刷牙 。
睡前刷牙是必不可少的，这样可以防止口腔细菌滋生，以免引起咽喉发炎 。同时，培养多喝水的好习惯，少量多次喝水，可以润喉 。
技巧
如果反复出现咽喉不适和异物感，需要去医院进一步检查，看是否是疾病引起的，积极配合治疗 。日常生活中要保护好嗓子，拒绝抽烟喝酒，远离辛辣食物；杜绝清嗓子的坏习惯，因为反复清嗓子会绷紧声带，容易造成声带损伤 。感冒的时候让嗓子休息一下，尤其是声音嘶哑的人 。养成喝温水的习惯，可以保持喉咙湿润，有助于保护喉咙 。或者老师演员唱歌前不能吃太多，两小时前尽量不要吃 。


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